Lemon

✨ Citron: zázračné ovoce pro zdraví ✨

Citron je ovoce, které má doma většina lidí na celém světě, a to díky svým gastronomickým, kosmetickým a především zdravotním účinkům. Tento citrusový plod se zvláštní chutí, která se velmi dobře hodí do nápojů, jídel i dezertů, se v medicíně používá již od starověku a dnes je jedním z nejlepších spojenců pro zdraví, přičemž jeho blahodárné účinky potvrzuje řada vědeckých studií.

Dokonce i v mnoha léčebných tradicích, například v čínské, se doporučuje pít citronovou šťávu během dne k odstranění různých toxinů.

🥗 Výživové hodnoty na 100 g (citronové šťávy)

🍋Jak se citron liší od ostatních citrusových plodů?

Jednou z hlavních výhod citronu je jeho schopnost alkalizovat organismus a regulovat pH. V dnešní době má mnoho lidí kyselou stravu, a proto se doporučuje konzumovat citron, který tuto kyselost neutralizuje. Existuje však mnoho dalších výhod citronu, které si mnozí z nás ani neuvědomují. Jaké to jsou?

🍋 Citronové bylinné prostředky

Bylinná kúra na detoxikaci organismu

Díky vysokému obsahu antioxidantů, vitamínů a minerálů působí citron močopudně. Pomáhá proto vylučovat tekutiny a toxické látky zadržované v těle. Díky tomuto přínosu je velmi doporučován pro detoxikaci organismu a prevenci různých onemocnění.

Úleva od bolesti

Citronová šťáva (z citrusových plodů obecně) snižuje revmatické a kloubní bolesti, protože pomáhá rozpouštět toxiny a krystaly, které způsobují dnu. Kromě toho je její zásaditá síla účinným spojencem v boji proti ischiasu a bolestem kloubů.

Přírodní deodorant

Citron lze použít jako nouzový deodorant, když vám dojde ten, který běžně používáte. Šťáva aplikovaná přímo na pokožku pomáhá udržet nežádoucí zápach pod kontrolou.

Čistí krev a tepny

Díky antioxidantům obsaženým v citronu. Pomáhá odstraňovat odpadní a toxické látky přítomné v krevním řečišti, čímž předchází nemocem souvisejícím s oběhovým a kardiovaskulárním systémem. Pomáhá také léčit nemoci, jako je cholera a malárie.

Horečka spojenec

Pití teplé vody s citronem je ideální pro tlumení horečky (při chřipce nebo nachlazení), protože je účinným prostředkem pro posílení obranného systému organismu proti infekci a snížení tělesné teploty (citron zvyšuje pocení).

Zabraňuje předčasnému stárnutí

Citron je bohatý na antioxidanty a je dobrým spojencem v prevenci předčasného stárnutí. Obsah vitaminu C a dalších důležitých antioxidantů pomáhá bojovat proti volným radikálům a předcházet mnoha nemocem.

Lék na onemocnění dýchacích cest

Díky vysokému obsahu vitaminu C a antibiotickým a antivirovým účinkům pomáhá citron čistit dýchací cesty a posiluje imunitní systém, čímž se stává mocným spojencem při léčbě astmatu, bronchitidy a dalších dýchacích potíží.

Působí jako balzám na játra

Citron stimuluje vylučování žluči a pomáhá rychle metabolizovat tuky, proto je mocným spojencem při prevenci zánětů jater a žlučníku.

Bojuje proti vysokému krevnímu tlaku

Lék na žaludeční onemocnění

Citron pomáhá regulovat pH v těle a díky tomu je lékem na různé žaludeční potíže: nadýmání, překyselení, parazity, zácpu, špatné trávení, nevolnost.

Ochrana před ledvinovými kameny

Bylo prokázáno, že kyselina citronová poskytuje účinnou ochranu proti ledvinovým kamenům. Důvodem je, že kyselina citronová podporuje růst citrátů v moči, což snižuje riziko přeměny těchto krystalů v kameny.

Péče o vlasy

Citron je vynikajícím spojencem pro čisté a krásné vlasy a pokožku hlavy. Citronová šťáva pomáhá čistit pokožku hlavy a zabraňuje tvorbě lupů. Kromě toho funguje jako přírodní bělidlo, zlepšuje strukturu vlasů a pomáhá zachovat jejich přirozený lesk.

Lék na chudokrevnost

Díky obsahu vitaminu C a kyseliny citronové je citron účinným lékem proti chudokrevnosti, protože zlepšuje vstřebávání železa v těle.

Podporuje hubnutí u lidí s nadváhou

Citron pomáhá redukovat tělesný tuk, odstraňuje z těla toxické látky a také dodává pocit sytosti. V tomto případě se doporučuje pít teplou vodu na lačný žaludek.

Péče o pleť

Každodenní konzumace citronu přispívá ke zdravější, zářivější a mladší pleti. Při aplikaci přímo na pleť léčí infekce, jizvy, sluneční skvrny, akné a nadměrný maz.

Účinná léčba bolesti v krku

Citron je díky svým antibiotickým a antivirovým vlastnostem skvělým pomocníkem při různých onemocněních v krku. Můžeme ho používat jako horký citronový čaj nebo kloktat šťávu získanou z citronu.

Ochrana proti rakovině

Flavonoidy v citronu mohou hrát roli v ochraně před některými druhy rakoviny, jako je rakovina prsu, prostaty nebo tlustého střeva. Pravidelná konzumace citrusových plodů může být také spojena s nižším rizikem rakoviny žaludku a slinivky břišní.

Podporuje zdraví zubů

Citronová šťáva může pomoci snížit bolest zubů, pokud se aplikuje přímo na bolestivé místo. Je také užitečná při krvácení dásní a je skvělým spojencem při bělení zubů a boji proti zápachu z úst (halitóze).

💊 Bylinné léky s citronem

🍯 Lék na bolest v krku

Složení: citronová šťáva, med a teplá voda.

Příprava: Smíchejte 1 lžíci citronové šťávy s 1 lžící medu ve sklenici teplé vody. Pijte 2-3krát denně.

🍵 Čaj na trávení

Složení : citron, zázvor, med.

Příprava: Kousek zázvoru povaříme 5 minut ve vodě, přidáme šťávu z poloviny citronu a med podle chuti.

✨ Pleťové masky

Složení: citron, med, jogurt.

Jak aplikovat: Smíchejte citronovou šťávu s medem a jogurtem a naneste na obličej na 10-15 minut. Opláchněte teplou vodou.

🍋Jak konzumovat citron pro zdraví prospěšné účinky a v jakém množství?

Citron lze konzumovat čistý, v čajích, koktejlech, v koláčích, salátech a omáčkách, ale jeho nejoblíbenější použití je ve formě džusu (citronové šťávy) a citronové vody.

Doporučené množství ke konzumaci závisí od člověka k člověku, na jeho tělesné konstituci a mnoha dalších souvisejících faktorech. Například starší lidé a děti ho snášejí méně než dospělí se standardní tělesnou konstitucí a sportovci méně než lidé s nadváhou.

Doporučujeme vám, abyste před každodenní konzumací citronu ve velkém množství vyhledali odbornou radu, protože jakkoli může být prospěšný, v nadměrném množství může poškodit naše zdraví.

• Citronová voda: ideální pro detoxikaci a hydrataci.
• Citronový čaj: blahodárně působí na krk, chřipku a imunitu.
• Citronový esenciální olej: používá se v aromaterapii a kosmetice.
• Citronový sirup: vhodný při kašli a bolestech v krku.
• Citronová kůra: používá se do koláčů, čajů a nálevů.

🍋Kontraindikace konzumace citronu

Jako každá potravina, i zavedení citronu do našeho jídelníčku přímo souvisí s fyzickým stavem každého člověka, protože ačkoli mluvíme o velkém spojenci zdraví, jeho konzumaci je třeba omezit vzhledem ke konkrétním situacím, kterými může jedinec trpět. Citron je proto kontraindikován u osob, které trpí např:
- demineralizací a odvápněním kostí
- problémy se zuby (zanícené dásně, ztracené a silně poškozené zuby)
- vředy v ústech, na jazyku a v krku
- nespavost
- žaludeční problémy (acidóza)
- kožní rány
- chronická zácpa
- zánět prostaty, dělohy, močového měchýře nebo jícnu.

Citron, konzumovaný podle doporučení odborného lékaře, dokáže v životě každého z nás zázraky. Důležité je užívat ho správně, uvážlivě a ve správném množství.

Přípravky budou s trochou citronové šťávy chutnější, koláče s esencí z citronu (nastrouhanou kůrou) lahodnější a zařazením do našich kosmetických a zdravotních prostředků budeme zářivější a živější.

🍋Příznivé účinky citronu:

• Detoxikační: pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
• Úleva od bolesti: snižuje záněty a bolesti kloubů.
• Kosmetické: přírodní deodorant, péče o pleť a vlasy.
• Dermatologické: zabraňuje předčasnému stárnutí a chrání pokožku.
• Oběhové: čistí krev a tepny, předchází kardiovaskulárním onemocněním.
• Dýchací : lék na onemocnění dýchacích cest, pomáhá odstraňovat hleny.
• Horečka spojenec: pomáhá snižovat tělesnou teplotu.
• Jaterní : balzám na játra, stimuluje jaterní funkce.
• Bojuje proti vysokému krevnímu tlaku: vysoký obsah draslíku.
• Trávicí: reguluje kyselost žaludku a zlepšuje trávení.
• Doporučuje se při dietách: pomáhá spalovat tuky a udržovat hmotnost.
• Podporuje zdraví zubů: pomáhá snižovat bolest zubů a bělí zuby.
• Ledviny: díky kyselině citronové chrání před ledvinovými kameny.
• Lék na anémii: podporuje vstřebávání železa v těle.

🤔 Věděli jste, že...?

• Citron má silné antibakteriální vlastnosti. 🦠
• Sklenice citronové vody po ránu povzbudí váš metabolismus. 🔄
• Citron pomáhá snižovat stres a úzkost. 🎨
• Citronový esenciální olej lze použít jako přírodní insekticid. 🐜
• Citronová šťáva dokáže zabránit oxidaci potravin. 🍏
• Vitamin C v citronu stimuluje tvorbu kolagenu. 🧑‍🎓
• Citron lze použít k bělení zubů. 🦷
• Kyselina citronová pomáhá rozpouštět ledvinové kameny. 💧
• Citron se používá při mnoha očistných rituálech. ✨
• Čajová lžička citronové šťávy denně může pomoci snížit hladinu cholesterolu. 💛