Zlaté mléko

Name: Zlaté mléko
Prep time: 3 min
Total time: 9 min
Yield: 2
Cuisine: Bylinný lék
Ingredients: - 2 šálky mandlového mléka 🥛; - 1 lžíce kurkumy v prášku ✨; - 1 lžička medu 🍯; - 1 lžička kokosového oleje 🥥; - 1 tyčinka skořice 🌿; - 1 špetka černého pepře; - 1 špetka zázvorového prášku (nebo 1 cm čerstvě nastrouhaného zázvoru) 🌱; - 10-15 kapek propolisové tinktury (nepovinné) 🐝

Léčivé nápoje Velmi snadné 2 porce

Doba přípravy3 min

Čekací doba3 min

Doba vaření3 min

Připraven v9 min

Zlaté mléko - protizánětlivý a imunitu posilující nápoj s kurkumou a zázvorem

Zlaté mléko je protizánětlivý bylinný lék, který kombinuje kurkumu, zázvor a skořici v lahodném zlatavém nápoji. Posiluje imunitu, snižuje bolesti kloubů, chrání játra, zklidňuje úzkost a napomáhá trávení. Ideální večer pro klidný spánek a zářivé zdraví.

Složka

2 šálky mandlového mléka 🥛
1 lžíce kurkumy v prášku ✨
1 lžička medu 🍯
1 lžička kokosového oleje 🥥
1 tyčinka skořice 🌿
1 špetka černého pepře
1 špetka zázvorového prášku (nebo 1 cm čerstvě nastrouhaného zázvoru) 🌱
10-15 kapek propolisové tinktury (nepovinné) 🐝

Odhadované náklady: 3.6 €

Materiál

- Malý nerezový nebo keramický hrnec
- dřevěná lžíce
- hrnek odolný vůči teplotě
- Jemné sítko (pokud používáte čerstvý zázvor)

Připravit

Dejte mandlové mléko do hrnce, a když téměř dosáhne bodu varu, snižte teplotu na minimum.
Přidejte kurkumu, černý pepř, zázvor a skořici.
Dobře míchejte 1-3 minuty, aniž by se vařilo.
Pánev odstavte z ohně a nechte 2 minuty odstát, aby se chutě usadily.
V případě potřeby tekutinu sceďte.
Přidejte med, kokosový olej a případně propolisovou tinkturu (po mírném vychladnutí tekutiny). Dobře promíchejte a spotřebujte.

Správa

➡️ Pijte 1 šálek denně, nejlépe večer před spaním.
➡️ Pro protizánětlivé a imunitní účinky se doporučuje 2-3týdenní kúra.
➡️ Při nachlazení nebo chřipce 2 šálky denně po dobu 5-7 dní.

Léčba Zlatým mlékem ☕✨ může trvat různě dlouho v závislosti na účelu:

Na imunitu a prevenci: 2-3 týdny, 1 šálek denně večer.
Při zánětlivých stavech (artritida, revmatismus, bolesti kloubů): 4-6 týdnů, poté alespoň 2 týdny přestávka.
Při nachlazení, chřipce, kašli: 5-7 dní, 1-2 šálky/den, dokud se příznaky nezlepší.
Pro klidný spánek a snížení stresu: lze užívat dlouhodobě, ale s přestávkami každých 4-6 týdnů, aby se zabránilo návyku.

👉 Důležité: Kúra by měla být přizpůsobena jednotlivci a ti, kteří trpí chronickým onemocněním nebo se léčí léky, by se měli předem poradit se svým lékařem.

Komentáře

Šálek zlatého zdraví - relaxace, imunita a přírodní energie

➡️ Černý pepř je nezbytný pro vstřebávání kurkuminu.
➡️ Volitelně přidaný propolis zesiluje antimikrobiální a imunostimulační účinek.
➡️ Med by se měl dávat pouze do vlažné tekutiny, aby neztratil své vlastnosti.
➡️ Lze také připravit s kravským mlékem, sójou nebo ovsem.

Účinky a přínosy

Podporuje imunitní systém 🛡️
Léčí kašel a nachlazení 🤧
Silný protizánětlivý prostředek (klouby, svaly, vnitřní orgány)
Lék na zažívací potíže (nadýmání, gastritida, špatné trávení)
Jaterní tonikum, podporuje detoxikaci
Čistič krve
Zlepšuje vzhled pleti a bojuje proti akné ✨
Zmírňuje autoimunitní onemocnění (imunomodulační účinek)
Zklidňuje bolesti hlavy a migrény
Snižuje artritické a revmatické bolesti
Antikarcinogenní účinky (antioxidační účinek + kurkumin)
Zlepšuje fungování ženského reprodukčního systému
Napomáhá klidnému spánku 😴
Podporuje zdraví srdce, snižuje hladinu cholesterolu
Reguluje krevní tlak
Udržuje hladinu cukru v krvi v mezích (s opatrností u diabetiků)
Zlepšuje metabolismus a napomáhá hubnutí
Zabraňuje bakteriálním a plísňovým infekcím
Podporuje paměť a zdraví mozku
Chrání plíce a zmírňuje zánět průdušek
podporuje krevní oběh
Snižuje chronickou únavu a podporuje přirozenou energii ⚡

Vedlejší účinky

Žaludeční potíže (nadměrná konzumace kurkumy nebo zázvoru)
Průjem nebo nevolnost při vysokých dávkách
Přetrvávající hořká chuť (při nadměrném množství kurkumy/propolisu)
Alergické reakce (med, propolis, kokos, zázvor)
Hypoglykémie u léčených diabetiků
Ředění krve (interakce s antikoagulancii)

Kontraindikace

Lidé s alergií na složky (zejména propolis nebo kurkumu).
Těhotné ženy (vysoké dávky kurkumy mohou stimulovat kontrakce).
Lidé se žlučovými kameny
Diabetici užívající léky (možný aditivní účinek)
Lidé s aktivními žaludečními vředy
Lidé užívající antikoagulační léčbu
Malé děti (do 6 let, kvůli propolisu a koření)

Další informace

Původ: Indický ájurvédský recept, známý jako "zlaté mléko" nebo "Haldi Doodh".
Optimální vstřebávání: Černý pepř zvyšuje biologickou dostupnost kurkuminu až o 2000 %.
Konzistence: Díky kokosovému oleji je nápoj krémovější a sametovější.
Obměny: Lze připravit i z kravského, ovesného nebo sójového mléka; pro vegany lze med nahradit javorovým sirupem.
Ideální doba ke konzumaci: Nejvíce se doporučuje večer před spaním pro uvolnění a klidný spánek 😴.
Propolis volitelně: Přidává se na závěr, zvyšuje antibakteriální a antivirové účinky.
Doporučená kúra: 2-3 týdny denně při prevenci nebo až 6 týdnů při zánětech s 2týdenní přestávkou.
Použití při dietách: Nahrazuje večerní dezert, snižuje chuť na sladké a podporuje metabolismus.
Zvláštní kontraindikace: Těhotné ženy by se měly vyvarovat nadměrné konzumace (kurkuma může stimulovat kontrakce).
Lidová tradice: V ájurvédě považována za elixír dlouhověkosti a čistič krve.
Zajímavost: Kurkuma je zkoumána pro možné antikarcinogenní účinky.