Esenciální oleje

Vše o esenciálních olejích

Esenciální oleje (známé také jako těkavé oleje) jsou vysoce koncentrované přírodní extrakty získávané různými metodami z listů, stonků a květů rostlin. Mohou se přidávat do krémů a jiných kosmetických výrobků, vody, rostlinných olejů. Díky svým léčivým a terapeutickým vlastnostem lze tyto výtažky používat při protiplísňových, antibakteriálních, antivirových, antineuralgických, relaxačních, kožních onemocněních, zdravém spánku a trávení atd.

K úspěšnému používání esenciálních olejů nepotřebujete mít vzdělání v oboru chemie nebo aromaterapie. Pokud máte jasnou představu o tom, jak je používat, a pamatujete na bezpečnostní opatření, která je třeba mít na paměti, můžete je začít používat okamžitě! V tomto materiálu vám - stručně - prozradíme, jak si vybrat a používat éterické oleje, a poté vám - podrobně - vysvětlíme, co je třeba zohlednit při jejich ředění v bázi rostlinných olejů a jaké jsou nejčastěji používané možnosti jejich ředění.

Jak si vybrat správný éterický olej?

Odpověď je jednoduchá: podle toho, co chcete jeho používáním získat. Například mandarinkový olej (Citrus reticulata) může uklidnit dětské bolesti žaludku, eukalyptový olej (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus smithii) může léčit infekce dýchacích cest, zatímco levandule úzkolistá (Lavandula angustifolia) bojuje proti drobným popáleninám a poraněním kůže, nespavosti a bolesti. Přečtěte si tedy, které těkavé oleje vám přesně mohou pomoci, a pozorně si přečtěte rady na etiketě!

Jak používat éterické oleje

Nyní, když jste si vybrali olej, který je pro vás vhodný, následuje druhý krok procesu: způsob aplikace. Ta závisí na účinku, kterého chcete dosáhnout, a na vybraném éterickém oleji. Většina z nich může například dráždit pokožku, proto je nevmasírujte přímo na tělo. Na druhou stranu, pokud se chcete cítit dobře a uvolnit se, můžete některý z těchto olejů aplikovat lokálně nebo inhalovat, ale druhý způsob bude rychlejší.

Éterický olej lze použít třemi způsoby: aromaterapie / inhalace / aromatické použití (inhalace pomocí vlastních dlaní nebo páry, suché odpařování, domácí použití roztoku ve spreji, přidání do vody do koupele, sprchového gelu, kondicionéru nebo masážního mléka), lokální aplikace / vnější použití (po naředění rostlinným olejem) a vnitřní použití / polykání (přidání do vody nebo jiných nápojů, jogurtu, různých sladkých nebo slaných receptů, několik kapek pod jazyk).

Jak se éterický olej aplikuje lokálně na pokožku?

Těkavý olej rychle proniká do pokožky a poskytuje lokální účinky, což je asi nejoblíbenější způsob použití. Od krásnější, mladistvější, hydratovanější a zdravější pleti až po hojení ran, popálenin, vyrážek a bodnutí hmyzem, existuje olej téměř pro každý problém, který může vaše pokožka mít.

Ředění esenciálních olejů

Těkavé oleje lze zevně používat různými technikami, ale důležité je vědět, že by se neměly aplikovat přímo (protože mohou způsobit podráždění a jiné nežádoucí reakce), ale měly by se předem zředit (ve vodě nebo v rostlinném oleji, kterému se říká nosný nebo základový olej).

Co je nosný (základový) olej?

Základní oleje se získávají z ořechů, semen nebo rostlinných jader, většinou jsou neutrálního zápachu, neodpařují se (na rozdíl od esenciálních olejů) a doplňují těkavé oleje, aniž by narušovaly jejich léčebné vlastnosti. Jejich smícháním vznikají výrobky pro péči o pleť typu "udělej si sám", jako jsou masážní oleje, peelingy, pleťové vody, krémy a balzámy. Výsledek lze také přidat do kosmetiky zakoupené v obchodě a posílit ji.

Procentuální ředění

Standardní koncentrace je maximálně 3-5 % éterického oleje (což odpovídá 3 kapkám těkavého oleje na 1 čajovou lžičku základního oleje), ale záleží na druhu těkavého oleje, zdravotním stavu a věku dotyčné osoby a na místě, kde se výsledek aplikuje.

Například:

• pro masáž nebo aplikaci na velké plochy těla se u dospělých doporučuje 1% roztok (1 kapka éterického oleje na 1 čajovou lžičku základního oleje); pokud se aplikace týká omezených ploch, lze procento ředění zvýšit na 2,5 % (2,5 kapky éterického oleje na 1 čajovou lžičku základního oleje);
• pro aromaterapii až 3 % (3 kapky éterického oleje na 1 čajovou lžičku základního oleje); pro léčbu svalových bolestí až 5-10 % (5-10 kapek éterického oleje na 1 čajovou lžičku základního oleje).
• pro kojence se doporučuje 0,25% roztok (1 kapka éterického oleje na 4 čajové lžičky základního oleje);
• pro děti do 2 let se doporučuje 0,5% roztok (1 kapka éterického oleje na 2 čajové lžičky základního oleje).

Techniky aplikace na kůži (po naředění)

• zklidňující, povzbuzující nebo sportovnímasáž
• aplikace na klíčové oblasti těla (spánky, čelo, temeno hlavy, chodidla, hrudník);
• aplikace na obličej pro zlepšení vzhledu pleti, odstranění podráždění a rozjasnění pokožky;
• přidání do kupovaných nebo doma vyrobených pleťových vod a krémů (pro zvýšení chuti a zlepšení jejich účinků);
• přidání do horkých nebo studených obkladů (namočte savý hadřík nebo malý ručník do vody, do které jste přidali několik kapek esenciálního oleje, jemně vymačkejte a přiložte na požadovanou oblast na 10-15 minut).
• přidání do vody ve vaně, rozpuštěné buď v koupelové soli (10 kapek esenciálního oleje + 2 polévkové lžíce esenciálního oleje + 64 šálků koupelové soli, pro celou koupel), nebo dobře rozmíchané, v jojobovém, kokosovém nebo mandlovém oleji (15 kapek esenciálního oleje + 57 ml nosného oleje, pro celou koupel).

Jak vybrat nejlepší nosný olej?

Typ rostlinného oleje, který zvolíte k ředění těkavých olejů, závisí na jejich chuti, typu pokožky (přítomnost či nepřítomnost alergií), způsobu aplikace konečného výsledku, na tom, jak snadno se bude olej vstřebávat do pokožky a jak dlouho vydrží. Nejlepší volbou jsou oleje lisované za studena, které jsou 100% čisté, organické nebo bioorganické, bez přísad a chemikálií. Měly by se skladovat na chladném, stinném místě (v lednici vydrží například asi rok) a vyřadit, pokud získají žluklý zápach.

Experimentujte s různými druhy nosných olejů, abyste zjistili, který nejlépe vyhovuje vaší pokožce, stejně jako krémy a pleťové vody, které si obvykle vyrábíte sami:

• Směs určená na obličej by měla obsahovat, zejména pro pleť se sklonem k akné, konzistenčně řidší základový olej (např. olej z hroznových semínek);
• směs pro jemné vlasy by měla obsahovat tenký základ (jako je arganový olej);
• směs pro suché/poškozené vlasy by měla obsahovat hustší základ (např. kokosový olej);
• pro masáž (kombinace aromaterapie a vnější aplikace) se doporučují husté oleje, které terapeutovi usnadní práci (například kokosový, jojobový, slunečnicový, z meruňkových jader).

Příklady základních olejů

Nosné oleje mají také své terapeutické účinky, protože obsahují esenciální mastné kyseliny a přírodní živiny (vitaminy, minerály, antioxidanty). Nejoblíbenější a nejpoužívanější nosné oleje jsou následující:

• Kokosový olej (Cocos nucifera) se vyrábí z kokosové dužiny, při pokojové teplotě je pevný a krémový (při teplotě nad 24o C je tekutý), bohatý na kyselinu laurovou a vitamin E, má antimikrobiální, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, pomalu se vstřebává do pokožky, je vynikající pro masáže a DIY kosmetiku na vlasy, pleť a rty;<.li>
• jojobový olej (Simmondsia chinensis), vyrábí se ze semen stejnojmenného keře, nejlépe napodobuje přirozený kožní maz lidské pokožky, je bohatý na omega-9 mastné kyseliny, působí proti plísním, rychle se vstřebává, je vhodný do směsí na obličej, krk a pleť;
• olej z meruňkových jader (Prunus armeniaca), získává se ze semen tohoto plodu podobného švestce, je zvláčňující, protizánětlivý, antibakteriální, antioxidační, bohatý na mastné kyseliny a vitamin E, snadno proniká do pokožky, lze jej použít při masáži, do vlasových vod a na podrážděnou pokožku;
• olej ze sladkých mandlí (Prunus dulcis), vyrábí se z jedlých jader mandloní, obsahuje vitamin E, je antioxidační, protizánětlivý, rychle proniká do pokožky, hodí se k masážím, k hydrataci podrážděné pokožky a do celotělové kosmetiky;
• arganový olej (Argania spinosa), získává se z jader plodů stejnojmenného stromu (původem z Maroka), má vysoký obsah mononenasycených mastných kyselin, antioxidantů a vitaminů (A a E), říká se mu také "tekuté zlato", nezanechává na pokožce mastný film, hydratuje, dokáže bojovat proti zánětům, vráskám, suchým vlasům a pokožce;
• avokádový olej (Persea americana), získává se ze stejnojmenného ovoce, je bohatý na kyseliny olejovou (omega-9) a linolovou (omega-6), vitaminy (A, D a E), působí protizánětlivě a antioxidačně, při aplikaci zanechává viskózní film, hydratuje suchou a stárnoucí pokožku, bojuje proti vráskám, ale nedoporučuje se používat v krémech proti akné (může zvyšovat produkci kožního mazu);
• divoká růže/ šípkový olej (Rosa moschata, Rosa rubiginosa, Rosa canina), vyrábí se ze semen divoké růže nebo šípku, je bohatý na esenciální mastné kyseliny a vitaminy (A, C a E), působí antioxidačně, protizánětlivě, rychle proniká do pokožky, chrání, obnovuje pružnost, hydratuje a je ideální k masáži;
• olej z měsíčku lékařského (Oenothera biennis), získává se ze semen této žluté divoké květiny, má vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, působí protizánětlivě, okamžitě se vstřebává, bojuje proti suché pokožce, akné, lupénce, ekzémům a podráždění;
• olej ze semen konopí setého (Cannabis sativa), získává se ze semen stejnojmenné rostliny, má vysokou koncentraci omega-3 a omega-6, působí protizánětlivě, analgeticky a antioxidačně, účinně proniká do pokožky, je vhodný k masážím a zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky;
• hroznový olej (Vitus vinifera), vedlejší produkt vinařského průmyslu, obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, antioxidanty a vitamin E, je antiseptický a mírně adstringentní, po aplikaci nezanechává mastný film, lze jej použít k masážím a celkové péči o pleť a vlasy;
• Olej ze semen černého kmínu (Nigella sativa), získává se ze semen stejnojmenné rostliny, je bohatý na omega-3 a omega-6 nenasycené mastné kyseliny, působí protizánětlivě, antibakteriálně, analgeticky a protiplísňově, rychle proniká do pokožky, pomáhá hojit rány, popáleniny, akné, ekzémy, lupénku, bojuje proti vypadávání vlasů a pomáhá udržovat zdravou pokožku hlavy;
• lněný olej (Linum usitatissimum), získává se ze semen této rostliny používané v textilním průmyslu, obsahuje nejvyšší koncentraci kyseliny alfa-linolové (omega-3) ze všech základních olejů (je tedy silným protizánětlivým prostředkem), do pokožky proniká pomalu, dokáže léčit lupénku, ekzémy a záněty kloubů;
• olivový olej (Olea europaea) z lisovaných plodů olivovníku, obsahuje kyselinu olejovou a rostlinné steroly, čistí a hydratuje, rychle se vstřebává, je vynikající volbou pro masáže a péči o pleť a vlasy;
• slunečnicový olej (Helianthus annuus), získaný ze semen slunečnice, obsahuje antioxidanty, vitaminy (C, E a K), mastné kyseliny (Omega-3, Omega-6 a Omega-9), snadno se vstřebává, vytváří bariéru proti bakteriím a toxinům, je ideální pro podrážděnou pokožku a masáže;
• ricinový olej (Ricinus communis), získává se ze semen této rostliny, obsahuje Omega-6 a kyselinu ricinolovou (vzácný nenasycený tuk), je antibakteriální, protiplísňový, detoxikační a protizánětlivý, obtížně proniká do pokožky, je vynikající při ošetření vlasů, kožních infekcích a popáleninách, břišních obkladech a optimálním prokrvení;
• neemový olej (Azadirachta indica) ze semen stejnojmenného indického stromu, obsahuje více než 100 biologicky aktivních látek (včetně vitaminu E, omega-6, nimbidinu a nimbinu), rychle se vstřebává, přirozeně odpuzuje hmyz, dokáže ošetřit vlasy a pleť (redukuje staré jizvy, stimuluje tvorbu kolagenu).
• Olej z pšeničných klíčků (Triticum aestivum), získává se z jader pšeničných zrn, tvoří 2,5 % jejich hmotnosti, ale obsahuje čtvrtinu jejich minerálů, vitaminů a bílkovin, je bohatý na Omega-6 a vitamin E, působí protizánětlivě a antioxidačně, rychle přechází do sluncem spálené a stárnoucí pokožky;
• moringový olej (Moringa oleifera), získávaný ze semen stejnojmenného stromu, obsahuje téměř 70 % kyseliny olejové a živiny, které dokáží obnovit poškozené kožní buňky (vitamin A), je antioxidační a protizánětlivý, rychle se vstřebává, vyživuje vlasy, bojuje proti ekzémům, lupénce a kuperóze;
• olej babassu (Attalea speciosa), získávaný z ořechů palmy babassu (původem z Jižní Ameriky), obsahuje 50 % kyseliny laurové, rychle proniká do pokožky, chladí, hydratuje a je vhodný k masáži;
• Tamanu olej (Calophyllum inophyllum), získávaný z ořechů stejnojmenného tropického stromu (původem z JV Asie), obsahuje silné antioxidanty a kyselinu stearovou, působí protizánětlivě, antibakteriálně, rychle se vstřebává, omlazuje, regeneruje a hojí pokožku a pleť, podporuje hojení.

Bezpečnostní opatření týkající se esenciálních a nosných olejů

• Před použitím si vždy přečtěte etiketu a návod k použití těkavého oleje.
• Před použitím jakéhokoli esenciálního nebo nosného oleje na vlastní kůži jej vyzkoušejte: kapku zředěného oleje naneste na vlastní kůži, pod ucho nebo na vnitřní stranu zápěstí; místo překryjte náplastí; po 24 hodinách místo zkontrolujte; pokud došlo k podráždění, místo důkladně umyjte a olej v budoucnu nepoužívejte.
• Některé základní oleje mohou vyvolat alergické reakce u osob citlivých na ořechy (sladké mandle, arganový olej, olej z meruňkových jader).
• I po naředění mohou mít éterické oleje nežádoucí účinky: lokální podráždění, kontaktní dermatitida, reakce po slunění.
• Těkavé oleje by měly být používány pouze po poradě s lékařem u těhotných/kojících žen, dětí do 12 let, starších osob, osob, které je chtějí užívat vnitřně, které jsou nemocné nebo užívají léky.
• Těkavé oleje nepoužívejte v blízkosti citlivých míst (oči, uši, ústa), na otevřené rány nebo na místa, která budou vystavena slunci po dobu následujících 12 hodin.
• Na obličej nepoužívejte "horké" éterické oleje: skořici, hřebíček, oregano, tymián, citronovou trávu/citronovou bylinu, yzop, okotéku.
• Některé éterické oleje mohou být nebezpečné pro domácí zvířata, proto buďte při jejich skladování opatrní.

Věděli jste, že...?

• Pokud těkavý olej zředíte ve vodě, před použitím nádobu se vzniklým roztokem dobře protřepejte.
• Esenciální olej je těkavý, protože se při běžných teplotách snadno odpařuje a při vystavení ohni se molekulárně rozkládá (proto by se nikdy neměl přímo pálit).
• Při přidávání esenciálního oleje do potravin pamatujte, že je mnohem silnější než čerstvé nebo sušené koření a bylinky, proto začněte s velmi malým množstvím a pro velmi silné oleje použijte párátko.